Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
91,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
2130 kcal
|
Fett: 78,48g | Prot: 167,04g | Kolh.: 185,63g.
Frukost: Голден Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Форель Слабосоленая, Велес Карбонад Боярский, Сыр Голландский, Пшеничный Хлеб, Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Кефир 1%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 2,5%, Банан, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Велес Цыпленок Тушеный "Сибирский", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло. Middag: Кефир 1%, Куриное Филе Вареное, Союз Пищепром Макароны Итальянские, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Соль. Snacks/Annat: Медовая Долина Мёд Гречишный, Зеленый Чай, Кефир 1%, Голден Яблоко. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|