Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2021
|
150 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 44 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
929 kcal
|
Fett: 26,86g | Prot: 129,37g | Kolh.: 39,78g.
Lunch: Rúcula, Pepino (Descascado), Contra-filé, Taioba, Tomates Cereja, Alface. Middag: Cepêra Molho de Pimenta Chipotle, Cebolas, Nayumi Shitake Fatiado, Patinho. Snacks/Annat: Morangos, Kiwi, Ovo Mal Cozido. mer...
|
|
5423 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|