Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2021
|
71,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
1501 kcal
|
Fett: 39,70g | Prot: 32,85g | Kolh.: 257,80g.
Frukost: Ладон Кисель Клюквенный , Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. Middag: Ладон Кисель Клюквенный , Арнаут Соломка Соленая, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Домик в деревне Сметана 15%, Домик в деревне Сметана 20%, Простые Пельмени. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Vila - 19 timmar och 31 minuter, Sömn - 4 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|