Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2021
|
60,6 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
1612 kcal
|
Fett: 72,75g | Prot: 78,15g | Kolh.: 178,61g.
Frukost: Trader Joe's Designer Whey, Planet Oat Oatmilk, Maple Syrup , Great Value 100% Whole Grain Quick Oats. Mellanmål: Roasted Chestnuts, Trader Joe's Beef Jerky. Lunch: Peanut Butter, Simple Truth Organic Flax Seed Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks. Snacks/Annat: Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme, Dry Roasted Almonds (with Salt Added) . mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 20 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
23 nov 21 av medlem: Tai_1-9
|
thank you Tai… feeling blessed ☺️
23 nov 21 av medlem: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|