Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2014
|
89,9 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2166 kcal
|
Fett: 49,22g | Prot: 307,81g | Kolh.: 130,06g.
Frukost: SAN 100% Pure Platinum Whey, Геркулес. Lunch: Куриные Грудки, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Зеленый Листовой Салат. Middag: Брокколи, Помидоры, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Зеленый. Snacks/Annat: Помидоры, Яичный Белок, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис, Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|