Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2021
|
56,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 46,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
773 kcal
|
Fett: 19,01g | Prot: 43,97g | Kolh.: 114,32g.
Lunch: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Udang Rebon, Nasi Putih, Sambal Goreng, Pare, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam. Middag: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Udang Rebon, Pare, Sambal Goreng, Nasi Putih, Slai O'lai Biskuit, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Jambu Kristal. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Vila - 23 timmar och 15 minuter, Träning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|