Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2021
|
71,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
1307 kcal
|
Fett: 62,26g | Prot: 92,53g | Kolh.: 93,60g.
Frukost: Карат Сыр Творожный Шоколадный, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Ясно Солнышко, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Тильзитер, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Lunch: Дикси Виноград Кишмиш, Алексеевское Вареная Сгущенка, Сметана Домашняя, Сельдерей, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Сырники в духовке. Middag: Сельдерей, Карат Сыр Творожный Шоколадный, Сырники в духовке, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Агуша Творог Детский 4,5%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЛисаАлис@ 's vikthistorik
|