Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 84,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
3341 kcal
|
Fett: 86,97g | Prot: 264,67g | Kolh.: 379,17g.
Frukost: Pick n Pay Lean Beef Mince, Kikkoman Soy Sauce, PnP Fat Free Milk, Tastic Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil . Lunch: Grenade Carb Killa Salted Caramel, SPAR Seasonal Fruit Salad, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Middag: Wellington's Tomato Sauce, Fatti's & Moni's Spaghetti, Pick n Pay Lean Beef Mince. Snacks/Annat: Nutritech 100% Pure Whey, Nutritech Casein Slow Release, Dried Chia Seeds, Omega 3, NPL Pre-Workout, Future Life Zero Smart Food, Flax Seeds. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|