Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
1498 kcal
|
Fett: 62,75g | Prot: 88,84g | Kolh.: 151,76g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Tropicana Slim Strawberry Jam, Dancow Fortigro Vanilla, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kangkung, Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Pakcoy, Ayam Kecap. Middag: Telur Asin. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), B.J. Bawang Merah Goreng, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Emping Melinjo, Pepaya. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri suratmo 's vikthistorik
|