|
nimbang di pagi hari jam 6.45
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
893 kcal
|
Fett: 31,16g | Prot: 45,62g | Kolh.: 111,73g.
Frukost: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Semangka. Lunch: Rawon, Kepiting, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Semangka, Martabak Keju. Middag: Kacang Asin Sangrai Kering, Jambu Biji, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Pedal - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tren99alek_maniez 's vikthistorik
|