Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
86,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1678 kcal
|
Fett: 46,49g | Prot: 150,62g | Kolh.: 156,94g.
Frukost: Яблоко, Hortex Бобы, Агро-Альянс Бурый Рис, Грудка Индейки, Голубика, Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Мистер Грин Салат-Латук, Куриная Грудка, Грейпфрут, Картофель Отварной, Лосось. Middag: Майонез, Грудка Индейки, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Hortex Бобы, Спагетти, Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке). Snacks/Annat: Вода, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Сироп, Кофе, Кофе. mer...
|
|
2426 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|