Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
76,7 kg
Tappat hittills: 74,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
2014 kcal
|
Fett: 63,91g | Prot: 93,06g | Kolh.: 293,32g.
Frukost: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Lemon Juice (Canned or Bottled) , Green Hot Chili Peppers, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Salmon, CONDITO Kania Mustard hot, Onions, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Green Sweet Pepper. Snacks/Annat: Almonds, Walnuts, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Orange, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|