Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
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78,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 november 2021:
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2233 kcal
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Fett: 84,49g | Prot: 81,26g | Kolh.: 290,81g.
Frukost: Seven Boys Bisnaguinha, Aviação Manteiga com Sal, Native Açúcar Demerara, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Cebolas, Cenouras Cozidas, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Contra-filé Grelhado, Bom Gosto Farofa Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Middag: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Quaker Farinha de Aveia, Ovo Mexido, Bom Gosto Farofa Tradicional, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Seven Boys Bisnaguinha, Tirolez Queijo Minas Frescal, Aviação Manteiga com Sal, Pão Doce, União Açúcar Demerara , Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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