Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
89,9 kg
Tappat hittills: 53,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
4100 kcal
|
Fett: 79,92g | Prot: 307,15g | Kolh.: 539,59g.
Frukost: Evolve Plant-Based Protein Shake, Pink Lady Apples, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Cinnamon, Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol), Spring Tree Sugar Free Low Calorie Syrup. Efter frukost: Green Giant Broccoli Slaw, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Minute Instant White Rice, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Lunch: Green Giant Broccoli Slaw, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato . Före middag: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Rivalus Promasil Milk Chocolate , Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Middag: Dave's Killer Bread Boomin' Berry Organic Bagels, Two Good Vanilla Greek Yogurt, WinCo Foods Frozen Blueberries, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Quaker Old Fashioned Oats. Efter middag: Sam's Choice Creamy Almond Butter, Broccoli , Ragu Simply Traditional Pasta Sauce, Johnsonville Brats Beer 'n Bratwurst Style , Barilla Gluten Free Penne. mer...
|
Ökar 8,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|