Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
91 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1512 kcal
|
Fett: 71,52g | Prot: 93,19g | Kolh.: 130,48g.
Frukost: Tomates Cereja, Ovo, Queijo Mozzarella, Mamão, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Café Expresso. Lunch: Couve Refogada, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha. Middag: Água com Limão, Sushi de Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Divine Chocolate 70% Cacau, Óleo de Coco, Banana Nanica, Pasta de Amendoim, Mel, La Violetera Castanhas do Pará. mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|