Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
50,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1824 kcal
|
Fett: 87,89g | Prot: 80,13g | Kolh.: 185,85g.
Frukost: ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Свитлогорье Молоко 3,2%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Апельсины Навел, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Котлеты из Трески с Брокколи, Prisma Греча Отварная. Middag: Апельсины Навел, Редис, Prisma Греча Отварная, Свинина с Луком. Snacks/Annat: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Chikasport Протеиновый Шоколад Фундук и Кукурузные Хлопья, От Палыча Торт с Арахисом и Карамельной Нугой, Свитлогорье Молоко 3,2%, Кофе. mer...
|
|
1595 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Shopping - 20 minuter, Matlagning - 40 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|