Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
90,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1157 kcal
|
Fett: 51,97g | Prot: 61,02g | Kolh.: 111,05g.
Frukost: Wickbold Pão Integral Estar Leve, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (1), Cenouras, Hellmann's Maionese, Zaffari Carne Moída de Acém, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Crepioca. Snacks/Annat: Toddy Choco Toddy Malhado, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Café com Leite e Açúcar, Marilan Magic Toast Light. mer...
|
|
2427 kcal
|
Träning:
Cykling - 21 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|