Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
797 kcal
|
Fett: 26,20g | Prot: 66,80g | Kolh.: 79,85g.
Frukost: Жареное Яйцо без Жира, Хохланд Творожный Сыр, Просто Мёд, Выборжец Томаты Черри Желтые, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой. Lunch: Хек Запеченный, Чечевица Вареная, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Любимый Город Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Ашан Киви, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 20 timmar, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pivnenko E 's vikthistorik
|