Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
90,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
2011 kcal
|
Fett: 51,19g | Prot: 148,07g | Kolh.: 233,26g.
Frukost: Battery Nutrition Whey Protein, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Fage Total 0%, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil. Lunch: Cirio la Rustica Passata, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Now Foods Flax Oil, Exquisa Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Mele Golden Delicious, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Scotti Riso Basmati Integrale, Now Foods Flax Oil. Snacks/Annat: Fage Total 0%, Più Cereali Bio Granola Frutta Secca, Parmigiano (in Pezzi), Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Banana, Biotech USA Zero Bar. mer...
|
|
3032 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 2 timmar, Cykling - 20 minuter, Gym - 30 minuter, Google Fit - 21 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|