Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
104,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 104,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
2254 kcal
|
Fett: 76,26g | Prot: 223,79g | Kolh.: 164,92g.
Frukost: Bananas , Walnuts, Pumpkin Pie, White Bread, Egg White. Lunch: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Chicken Leg (Skin Not Eaten). Middag: Fried Beef Liver, Egg, Egg White. Snacks/Annat: Chocolate Soft Serve Ice Cream, White Bread , Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate. mer...
|
|
3311 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|