Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2014
|
97,4 kg
Tappat hittills: 36,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 44,63g | Prot: 70,46g | Kolh.: 226,84g.
Frukost: Pure Fruit Blutorangensaft, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Milch (Vollmilch), Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun. Lunch: Laugenbrezeln, Ponnath Münchner Weißwurst, Schrozberger Vanille Joghurt Mild. Middag: Ziegenkäse (Weich), Norma Roggenbrötchen, Coca-Cola Coca-Cola, Fruchtcocktail oder Gemisch, Mozzarella, Speck (Gepökelt, Gebraten, Gekocht), Putenbrust Fleisch, Kartoffelknödel. Snacks/Annat: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mer...
|
|
2896 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|