Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
70,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
557 kcal
|
Fett: 23,12g | Prot: 30,07g | Kolh.: 61,24g.
Frukost: Добрая Буренка Сметана 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. Middag: Зеленый Чай, Пюре из цветной капусты, Куриная печень, Лето Петрушка Свежая. Snacks/Annat: Груша, Карат Сыр Плавленый Коралл, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Зеленый Чай, Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом. mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Crosstrainer - 55 minuter, Yoga - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 17 minuter, вакуум - 11 minuter, Hopprep - 2 minuter, Stryka - 20 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 5 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter, Sex - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|