Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
96 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
2725 kcal
|
Fett: 92,05g | Prot: 209,03g | Kolh.: 265,16g.
Frukost: Сыр Маасдам, Landmark Колбаса Милано, Глория Хлеб Злаковый Цельнозерновой, Green Солянка Мясная. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Fit Musli Fit Musli, Хурма, Минская Марка Творог 2%, Варенье, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Clementines, Apple. mer...
|
|
2607 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|