Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
69,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1150 kcal
|
Fett: 43,34g | Prot: 110,08g | Kolh.: 70,79g.
Frukost: Sporty Печенье Шоколад-Апельсин, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Домик в деревне Сливки 10%, Американо. Lunch: Миндаль Миндаль, Kasho Соус Спайси, Вареное Яйцо, Кешью, Сельдерей, Помидоры, Салат Айсберг, Индейка Отварная. Middag: Борщ 15.11, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Буженина Куриная, Сельдерей. Snacks/Annat: Chikalab Chika Biscuit Apple Strudel. mer...
|
|
1334 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Samsung Health - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|