Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
47,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1205 kcal
|
Fett: 29,04g | Prot: 109,54g | Kolh.: 131,05g.
Frukost: Карат Творог Зерненый 4%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Перекресток Самса с Говядиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры. Middag: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Карат Творог Зерненый 4%, Седьмой континент Хурма, Кремлина Кэжуал. mer...
|
|
1542 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|