Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 84,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
2960 kcal
|
Fett: 70,63g | Prot: 230,34g | Kolh.: 349,19g.
Frukost: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, Tastic Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil . Lunch: SPAR Seasonal Fruit Salad, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Middag: Wellington's Tomato Sauce, Fatti's & Moni's Spaghetti, Pick n Pay Lean Beef Mince. Snacks/Annat: Nutritech 100% Pure Whey, Nutritech Casein Slow Release, Dried Chia Seeds, Omega 3, Future Life Zero Smart Food, NPL Pre-Workout, Flax Seeds. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|