Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
1155 kcal
|
Fett: 41,31g | Prot: 64,64g | Kolh.: 136,79g.
Frukost: Banana, Chá (Infusão). Lunch: Bem Brasil Batata Frita Congelada, Arroz Parboilizado Cozido, Merluza. Middag: Maracujá, Suco de Limão, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Spoleto Passas, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Annat: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Da Colônia Biscoito de Amendoim , Sementes de Linhaça, AdeS Leite de Soja Zero, Goiaba. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|