Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
60,7 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
2110 kcal
|
Fett: 73,82g | Prot: 79,94g | Kolh.: 222,64g.
Frukost: Krispy Kreme Glazed Cake Doughnut Holes, Trader Joe's Designer Whey, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Planet Oat Oatmilk, Trader Joe's Dry Roasted & Salted Almonds. Lunch: Simple Truth Plant-Based Sausage Meatless Chorizo, Trader Joe's Corn Tortillas, Kewpie Japanese Mayonnaise, Scrambled Egg . Före middag: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip. Middag: Eggplant , Shirataki Noodles. Snacks/Annat: Whiskey, Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Körning - 20 minuter, Städning - 1 timme, Dammsugning - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 23 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
How have you been Ian? Hope all is well.
21 nov 21 av medlem: yfritz
|
Thank you for asking, yfritz. A colleague who was about to retire next month passed away, early last week. Very tragic and sad.
23 nov 21 av medlem: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|