Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
1279 kcal
|
Fett: 68,35g | Prot: 61,89g | Kolh.: 118,48g.
Frukost: Albertsons French Bread, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Morning Mocha. Lunch: Planters Mixed Nuts, 2% Fat Milk, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Kirkland Signature Smoked Pulled Pork, Vegetable Spring Roll, Okami Bao Pork BBQ Buns. Middag: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Chuao Chocolatier Triple Nut Temptation, Chocolate Glazed Eclairs (Custard Filled). mer...
|
|
1534 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 47 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|