Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
60,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
1389 kcal
|
Fett: 31,81g | Prot: 88,63g | Kolh.: 182,54g.
Frukost: Nescafé Tradición, Queso, PF Salchichón Cervecero, Arepa Asada. Lunch: Sprite Sprite Zero, Tomates, Lider Arroz Pregraneado, Pescado al Horno o Hervido. Middag: Colun Queso Gouda Laminado, Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Asada, Fuchs Pan Integral Multigrano. Snacks/Annat: Loncoleche Protein Extra Proteina. mer...
|
|
139 kcal
|
Träning:
abdominales - 27 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 33 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|