Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
73,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
2348 kcal
|
Fett: 86,48g | Prot: 144,72g | Kolh.: 228,21g.
Frukost: Lipton Pure Green Tea, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries, Cinnamon Waffles, Wegmans Creamy Peanut Butter. Lunch: Black Pepper , Sea Salt, Broccoli, Brown Rice, Soy Sauce, Smithfield Pork Tenderloin, Egg, Carrots, Onions , Snow or Sugar Snap Peas , Olive Oil , Minced Garlic. Middag: Newman's Own Zesty Italian, Baby Spinach, Lettuce, Publix Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Knorr Pasta Sides - Chicken , Turkey Hill Pumpkin Pie Ice Cream, Perdue Whole Grain Chicken Breast Tenders, Cheerios, Pinot Noir Wine, Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks. mer...
|
|
2662 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|