Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
71,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
1053 kcal
|
Fett: 49,62g | Prot: 55,80g | Kolh.: 98,88g.
Frukost: Псиллиум, Творог 5%, Какао Порошок, Банан, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Сыр Тильзитер, Русский продукт Овсянка Монастырская, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Молоково Молоко 3,2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Скумбрия Запеченная, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Вареное Яйцо, Сметана 20%, Помидор Сливка, Болгарский Перец, Кабачок, Цветная Капуста, Картофель Отварной. Middag: Банан, Агуша Творог Детский 4,5%. Snacks/Annat: Ряженка 4%, Какао Порошок, Желатин Пищевой. mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЛисаАлис@ 's vikthistorik
|