Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
93,6 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
2668 kcal
|
Fett: 88,32g | Prot: 195,27g | Kolh.: 267,25g.
Frukost: Keitetty Kananmuna, Lidl Hummus Classic, Vaasan Täysjyvän Taika Tumma Ohut Paahto, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Mansikat, Puolukka, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Uunilohi, Balsamico, Tomaatit, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti. Middag: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nautica Sipulisilli, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Seitikuutio, Ruokakerma 10%, Pinaatti Pakaste, Tomaattipyree, Peruna, Sipulit, Porkkanat, Sokeri. Snacks/Annat: Hunajamelonit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Hunaja, Vihreä Tee, Omenat (Golden Delicious), Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|