Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
103 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
1634 kcal
|
Fett: 74,58g | Prot: 117,36g | Kolh.: 145,07g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Горбуша Соленая, Куриный Пирог. Lunch: Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Горбуша Соленая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Сывороточный Протеин, Савушкин Продукт Творог 9%. Middag: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Салат Овощной с Маслом, Минтай Запечённый. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир, Пятерочка Виноград Тайфи. mer...
|
|
3135 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
*Borisovna* 's vikthistorik
|