Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
70,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
1194 kcal
|
Fett: 49,01g | Prot: 60,54g | Kolh.: 131,43g.
Frukost: Бананы, Горбуша, MacChocolate Горячий Шоколад с Ароматом Сливок. Lunch: Швейцарский Мангольд, Добрая Буренка Сметана 20%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Магнит Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Груша, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка с овощами. Middag: Лето Петрушка Свежая, Чай, Магнит Лук Репчатый , Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Пюре из цветной капусты. Snacks/Annat: Добрая Буренка Сметана 20%, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель Арбуз-Дыня. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 5 minuter, Dammsugning - 10 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 3 timmar, Sex - 1 timme, Sömn - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Hopprep - 2 minuter, вакуум - 11 minuter, Crosstrainer - 50 minuter, Yoga - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|