Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1208 kcal
|
Fett: 74,95g | Prot: 86,55g | Kolh.: 47,29g.
Frukost: Queijo Coalho, Café com Açúcar, Suco de Vegetais (excepto Tomate), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Lunch: Queijo Coalho, Sulita Panceta, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aniger.rcs 's vikthistorik
|