Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
69,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1213 kcal
|
Fett: 48,30g | Prot: 106,21g | Kolh.: 76,63g.
Frukost: Грецкие Орехи, Fitnes Shock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup, Яблоки (без Кожи), С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо (Целое), Bio Max Кефир 1%. Lunch: Олег Сирота Сыр Губернаторский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Авокадо Авокадо, Hortex Две Фасоли, Огурец (с Кожурой), Эскалоп Индейки Жареный. Middag: Fitnes Shock Sugarbar Peanut Salt Caramel, Олег Сирота Сыр Губернаторский, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Минтай (Таня). mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|