Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
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83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 november 2021:
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4538 kcal
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Fett: 91,17g | Prot: 266,09g | Kolh.: 662,21g.
Frukost: セブンイレブン あげどり, オハヨー乳業 オハヨー牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 日清シスコ シスコーン マイルドチョコ. Lunch: マ・マー ミルクたっぷりのカルボナーラ, バリラ パスタ, エキストラバージンオリーブオイル, 業務スーパー 鶏のモモ肉（皮なし）. Middag: とんかつ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: りんご（皮なし）, セブンイレブン 石垣の塩で味付けした厚切りポテト, セブンイレブン あげどり, セブンイレブン 果汁100% アップル, エキストラバージンオリーブオイル, UHA味覚糖 SIXPACK 低糖質プロテインバー チョコレート味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, H+Bライフサイエンス 粉飴. mer...
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2876 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 24 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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