Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
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47,7 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 47,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 november 2021:
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1371 kcal
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Fett: 26,28g | Prot: 121,87g | Kolh.: 162,28g.
Frukost: Nestlé Requeijão Light, Piracanjuba Queijo do Reino, Sementes de Linhaça, Vitória Uva, Granatus Granola Light, Camil Bolacha de Arroz Integral, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Melão Orange. Lunch: Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Aviação Doce de Leite Pastoso, Salada Crua, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Nestlé Requeijão Light, Bauducco Cereale Toast Integral , Itambé Coalhada Desnatada, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Betânia Leite Desnatado, Nestlé Farinha Láctea Original, Arcor Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Maçã, Melão Orange. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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jayannesouzaleao 's vikthistorik
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