Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 70 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1212 kcal
|
Fett: 31,20g | Prot: 84,69g | Kolh.: 153,32g.
Frukost: Bauducco Cereale Toast Integral , Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Linea Geleia de Framboesa Zero, Granatus Granola Light, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Vitória Uva, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Coalhada Desnatada. Lunch: Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Café com Leite Desnatado, Melão Amarelo, Vitória Uva, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Cereale Toast Integral , Tirolez Creme de Ricota Light, Melancia, Frimesa Queijo Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Snacks/Annat: Suco de Acerola, Granatus Granola Light, Melão Amarelo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Morangos, Mangas, Kiwi, Arcor Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. mer...
|
Ökar 52,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jayannesouzaleao 's vikthistorik
|