Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
66 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1445 kcal
|
Fett: 53,63g | Prot: 80,97g | Kolh.: 163,03g.
Frukost: Baie de Goji, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Graines de Chia Séchées, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Pomme, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Lunch: Endives Braisées, Milsani Creme Liquide, Marque Repère Emmental Râpé, Oeuf, Jambon, Pain aux Céréales, Fromage. Middag: Soupe de Légumes, Pain aux Céréales, Fromage. Snacks/Annat: Muffin Anglais, Muffin Anglais. mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 15 minuter, Städning - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 45 minuter, Läsning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|