Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
75,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
2181 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 217,74g | Kolh.: 254,63g.
Frukost: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ベル食品 ノンオイル野菜カレー, ファミリーマート ごはん. Lunch: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: FamilyMart グリルチキン ブラックペッパー, コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, 関越物産 寒天デザート0kcal コーヒー味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 銀鮭, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトアップ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|