Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1443 kcal
|
Fett: 44,40g | Prot: 111,40g | Kolh.: 139,96g.
Frukost: Telur Rebus, Dada Ayam, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Gandum. Lunch: ABC Saus Sambal , Sayur Bening Bayam, Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Telur, Saus Tiram, Dada Ayam, Bango Kecap Manis, Kecambah, BonCabe Boncabe. Snacks/Annat: Yakult Yogurt, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|