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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag und ein wunderbares Wochenende. Auch wenn die Regeln wegen Corona wieder verschärft werden, machen wir das Beste daraus und hoffen auf ein Weihnachtsfest im Kreise unsere Familien👨👩👧👦🎄🎁🎅🤶⛄❄️
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89,6 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 november 2021:
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1721 kcal
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Fett: 82,32g | Prot: 72,40g | Kolh.: 169,63g.
Frukost: Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Butter, Lidl Dinkelbursche, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Ja! Fleischwurst, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (Geschält), Rote Paprika, Barilla Fusilli. Middag: Leerdammer Leger, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milsani Deutsche Markenbutter, Lidl Dinkelbursche. Snacks/Annat: Gut & Günstig Teewurst, Lidl Dinkelbursche, Milka Zartbitterschokolade. mer...
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2802 kcal
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Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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