Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
741 kcal
|
Fett: 23,64g | Prot: 44,28g | Kolh.: 93,41g.
Frukost: Лента Лещ Горячего Копчения , Eco Botanica Зефир, Магнит Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. Lunch: Зеленый Чай, Гречка с овощами, Лето Петрушка Свежая, Помидор Запеченный, Приготовленная Морковь, Горбуша. Middag: Добрая Буренка Сметана 20%, Чай, Лента Вобла Вяленая, Щи Кислые. Snacks/Annat: Груша, MacCoffee Капучино Di Torino. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Crosstrainer - 50 minuter, Yoga - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Hopprep - 2 minuter, вакуум - 11 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|