Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
982 kcal
|
Fett: 49,02g | Prot: 69,20g | Kolh.: 66,09g.
Lunch: Банан, Шармэль Зефир Яблочный, Зеленый Чай, Щи Кислые. Middag: Чай, Картошка вареная, Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, Лещ Горячего Копчения, Русское Море Скумбрия Горячего Копчения. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 12 minuter, Sex - 40 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Stryka - 15 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, вакуум - 11 minuter, Hopprep - 2 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|