Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
72,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1618 kcal
|
Fett: 47,57g | Prot: 95,77g | Kolh.: 199,79g.
Frukost: Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Останкино Сосиски Филейные, Овощное Рагу, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Novus Сырники, Чай с Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Вязанка Ветчина из Индейки , Вареное Яйцо, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|