Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
67,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
684 kcal
|
Fett: 27,45g | Prot: 66,14g | Kolh.: 42,27g.
Lunch: Pepaya, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Diamond Low Fat Milk, Ikan Panggang, Uleg Sambal Pedas. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindybahri.k 's vikthistorik
|