|
yakin bgt kemaren surplus tapi aku happy malah jd turun 🤣🤣😭
|
48,7 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1490 kcal
|
Fett: 44,29g | Prot: 109,92g | Kolh.: 172,26g.
Frukost: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Lunch: Tempe Orek, Labu, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Middag: Sambal Goreng, Tomat Merah, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Tumis Buncis, Nasi Merah. Snacks/Annat: Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Calbee Wings Kris Bee, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Semangka. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|