Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2018
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2018:
|
1557 kcal
|
Fett: 38,94g | Prot: 32,61g | Kolh.: 273,39g.
Frukost: Bakwan, Tahu Bacem, Bihun Panjang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Risoles, Kentang Goreng, Bihun Panjang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Pisang Goreng, Jambu Air, Roti. mer...
|
|
3217 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Fotboll - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|